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Os ditos antigos incluem "nutrir o sol na primavera e no verão e nutrir Yin no outono e no inverno".Portanto, muitas pessoas querem nutrir seus corpos durante esse momento, mas como você levanta a saúde no outono?"Spring Covering Autumn congeling", "Autumn Gourd Bad Belly", "Pasta Autumn" ... esses métodos de assistência médica no outono são científicos?Qual é a maneira correta de abrir a saúde no outono?

Em resposta aos problemas acima, um repórter do diário de ciência e tecnologia entrevistou especialistas relevantes para enviar aos leitores diretrizes para a saúde do outono.

A forte constituição "Spring Covering Cobering Freeze"?Verdade: nem todo mundo é adequado para congelar

A temporada de Bai Lu se passou, e o sensual do verão desapareceu gradualmente, e o tempo começou a esfriar do calor.No entanto, neste momento, muitas pessoas não se apressaram em adicionar roupas por causa da frase "a primavera que cobre o congelamento do outono e por não ter doenças diversas".Então, existe uma base científica para essa abordagem? 1497 lotofácil

Xiong Rui, vice -diretor do Departamento de Nutrição Clínica do Hospital Popular Provincial de Qinghai, disse em uma entrevista com um repórter da Ciência e Tecnologia diariamente que "o povo tem o ditado de" outono da primavera ". No início do outono das roupas , o calor não desapareceu e as roupas são muito cedo.

Embora existam alguns benefícios de "Frozen", Xiong Rui lembra que o "congelamento do outono" também varia de pessoa para pessoa.

"'O outono congelado' é mais adequado para pessoas com adultos jovens ou melhores constituições, e aqueles que têm uma aptidão física ruim e têm doenças básicas, bem como idosos e crianças, ainda devem aumentar ou diminuir o tempo de acordo com as mudanças de temperatura para aumentar ou diminuir em tempo hábil para aumentar ou diminuir o tempo.

"Autumn Gourd Bad Belly" machuca o estômago?Verdade: não é grande coisa com a quantidade certa de consumo

O povo é conhecido como "melão de outono".Então, esse é realmente o caso?

"Há um certo senso de" qiu gourd quebrado estômago "." e resfriamento.Da perspectiva da medicina tradicional chinesa, se você consumir muita comida fria, após um verão, o baço e o estômago poderão ser afetados até certo ponto.Entrando no outono, o clima é relativamente seco.

"Mas, na verdade, não tenha medo de 'qiu gua', não é que você não coma frutas de melão no outono, mas você precisa ser apropriado, não coma muito. "Xiong Rui disse.

Além disso, Xiong Rui lembrou que você deveria prestar atenção especial no outono, comer a qualidade das frutas de melão e ter cuidado para comer frutas metamórficas.

O outono é uma estação adequada para o crescimento e reprodução bacteriana.Depois que o corpo humano experimentou um verão quente, a resistência diminuiu e vários germes são propensos a entrar na deficiência, e os frutos de melão que são impuros ou deteriorados podem causar facilmente doenças intestinais. 1497 lotofácil

Como os germes entram?Xiong Rui disse que os frutos danificados na superfície são os mais vulneráveis ​​à poluição, e esse tipo de frutas deve ser jogado fora.Porque quando a superfície da fruta é danificada, isso significa que os microorganismos penetraram na polpa através do suco de frutas, que contém uma grande quantidade de microorganismos e outras substâncias nocivas. barriga, pode facilmente causar doenças gastrointestinais.

"É recomendável que você coma frutas no outono. Você deve escolher a boa qualidade. Ao mesmo tempo, deve prestar atenção à higiene. Limpe os frutos e coma. Tenha cuidado com a boca".

Precisa "ficar" no verão ao outono?Verdade: não é necessária de compensar deliberadamente

"Paste Autumn" é um costume tradicional do meu país.Geralmente, no dia do liqiu, as pessoas estão acostumadas a usar o método de comer ensopado para compensar o "膘" que cai no verão e chamá -lo de "Autumn".

“夏季 比较 ， ， 人们 的 食欲 受到 一定 影响。 后 ， ， 转凉 ， 人们 的 食欲 也 开始 ， ， 希望 多 吃 一些 ， 以 补充 夏季 的 ， 并 为 做 做 准备 ， 补充 补充 夏季 的 ， 并 为 过冬 做 做 准备 以 补充 补充 夏季 夏季 ， ， 并 为 做 做 准备。 补充 补充 夏季 夏季 夏季 ， ， 并 为 做 做 准备 以 补充 随 夏季 夏季Com a melhoria dos padrões de vida das pessoas, a vida material é mais rica e não precisamos ir deliberadamente ao outono. "Xiong Rui explicou.

"Nem todo mundo é adequado para 'Autumn'. Departamento de Endocrinologia, a cidade de Yinchuan, acredita após o início do outono, o suplemento "Autumn" do outono "pode ​​melhorar os órgãos do corpo humano, mas deve variar de pessoa para pessoa.Para os idosos, crianças, incêndios estomacais ou obesos e pessoas com doenças cardiovasculares e cerebrovasculares, a ingestão de alta proteína e gordura alta deve ser apropriada, caso contrário, é fácil "ficar com raiva" ou causar indigestão.

Song Li disse que agora não há problema nutricional com pessoas comuns.

"Deve -se notar que o suplemento de outono deve ser gradual e não urgente. Portanto, o suplemento tônico deve se basear no" suplemento plano ", especialmente os idosos e crianças com função gastrointestinal fraca. Beba um pouco de mingau de saúde leve e digestível" " Música li sugeriu.

Song Li disse que aqueles com baço fraco e estômago, hipertensão, doenças cardíacas coronárias, doenças cerebrovasculares, diabetes e pacientes com hiperuricemia, bem como aqueles que eram originalmente gordos, não eram adequados para "aderir outono".Devido à fraca função digestiva dos idosos, crianças etc., eles devem prestar atenção à digestão antes do suplemento. 1497 lotofácil

Estender a leitura

Na saúde do outono, preste atenção a "Royal Cool and Dying"

A medicina tradicional sempre teve a tradição da saúde do outono. seco, e é necessário alcançar "resfriamento real e anti -Drying".

Especificamente, a saúde do outono precisa começar de três aspectos: "comida", "amor" e "movimento".

O Xiong Rui introduziu que o outono é a estação da colheita.Além disso, raiz de lótus, melão de inverno, rabanete, abobrinha, berinjela e outros vegetais, além de vários cogumelos, também são adequados para comer.Ambos podem hidratar os pulmões e regular o baço e o estômago.

"Pessoas com corpos fracos, afinando e apetite, são recomendados para comer fungos brancos frequentemente nesta temporada". , refrescando o estômago e nutrindo o estômago.Se você tiver sintomas como tosse seca e menos fleuma, tossindo sangue, é recomendável comer um ninho de pássaro neste momento, que pode nutrir o yin, hidratante e nutrir Qi.

Além disso, o outono é uma alta incidência de depressão e devemos prestar atenção especial às mudanças emocionais."A medicina tradicional chinesa acredita que as sete emoções não são suaves e todas as doenças estão agrupadas. O outono é a estação em que a depressão e a ansiedade geralmente ocorrem, e as emoções da mediação também são aspectos importantes da saúde do outono., É de grande importância". Xiong Rui adicionou.

Em termos de exercício, Xiong Rui acredita que a quantidade de exercício no outono não deve ser muito grande, especialmente os idosos, crianças e pessoas fracas.Para os jovens, escalar é uma boa escolha, e as pessoas de idade e idosos podem optar por correr ou andar.