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Você pode dormir bem na família "House"?

Desde a epidemia na nova pneumonia da coroa, o tempo de dormir de muitas pessoas aumentou rapidamente.No entanto, algumas pessoas estão paralisadas na cama todos os dias para escovar seus telefones celulares.Pessoas que eram originalmente "corujas noturnas" se soltaram completamente e se tornaram preto e branco de cabeça para baixo.Há também pessoas que têm sono normal, devido a mudanças nos horários e fatores psicológicos, etc., ocorreram problemas de sono.A noite é quieta e a posição de dormir da posição de sono 72 não estava dormindo.

Esses problemas comuns são distúrbios do sono

Os especialistas apresentaram que, se há um problema com o número de sono, a qualidade do sono ou o tempo e os distúrbios do ritmo, eles pertencem à categoria de distúrbios do sono. bet365 live casino bonus code

O número de sono é anormal, durma muito pouco ou durma demais; bet365 live casino bonus code

Há um problema com a qualidade do sono. bet365 live casino bonus code

Distúrbios do tempo ou ritmo, não durma quando você dorme, especialmente espiritual, não pode acordar quando acordar;

Não durmo, não durmo por alguns dias consecutivos e nem acordo quando durmo por alguns dias.Essa situação geralmente ocorre entre pacientes com demência e cerebrovascular.

Venha e veja se o seu sono está cheio

Entende -se que o sono não é um tempo padrão absoluto e as diferenças individuais são muito grandes.Mas com a mudança de idade, ela tem uma lei difícil. bet365 live casino bonus code

O tempo de dormir do bebê recém -nascido é o mais longo, e leva quase 16 horas por dia porque ele quer crescer e se desenvolver.

O tempo de sono das crianças deve ser superior a 9 horas.A pressão acadêmica atual dos alunos do ensino fundamental é particularmente alta.Embora o tempo de aprendizado pareça ser estendido, o sono da criança não é garantido, afetando seu desenvolvimento físico e não pode garantir o efeito de aprendizado do dia seguinte.

Na fase de jovens adultos, o tempo geral de sono é de 7 a 8 horas.

Os idosos são cerca de 5 a 6 horas.Algumas pessoas dormem quatro ou cinco horas por dia.

Há também alguns idosos no município de Changshou, Guangxi e Xinjiang. Não é absoluto.

O sono é assim nos permite "estar cheio de sangue"

A noite de sono parecia simples, e eu fechei os olhos e deitei na cama por algumas horas.De fato, nosso córtex cerebral está passando por uma série de mudanças de ciclo.

Primeiro de tudo, entraremos no estágio do sono lento, também chamado de sono não rápido, refere -se ao processo de passar do despertar para dormir, dormir leve, período de sono moderado e período de sono profundo. força física. pode promover o crescimento e o desenvolvimento das crianças.

Depois que o sono de onda lenta passou, ele entrou no período de sono rápido.A razão pela qual é chamada de olhos rápidos é porque, nesse processo de sono, os olhos humanos estão constantemente tremendo.Esse estágio também é chamado de período de sonho, porque os sonhos são particularmente ricos durante esse período.Nesta fase, é propício consolidar a memória, promover o desenvolvimento e recuperação inteligentes.

Depois de passar por um sono de onda lenta e, em seguida, um sono rápido, o tempo é de 90 a 120 minutos.

Durante toda a noite de sono, cerca de 5 a 6 desses ciclos de sono vão passar.Portanto, não importa se você dorme menos de 4 a 5 horas ou dorme por um longo tempo. bet365 live casino bonus code

Texto/repórter Li Jie