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Shen Jiancheng

Como todos sabemos, os esportes ao ar livre podem efetivamente ajudar o corpo humano a absorver cálcio, mas recentemente o outono foi aprofundado e o tempo para as pessoas se mudarem e a exposição ao sol diminuiu gradualmente.Nas temporadas de outono e inverno com clima frio, você deve prestar atenção à ingestão de cálcio, mas deve evitar a captura em um mal -entendido do suplemento de cálcio.

Mal -entendido 1: beber sopa de osso pode suplementar cálcio

De fato, o conteúdo dos ingredientes mais ingredientes da sopa óssea é a água, seguido de gordura, que não é propícia ao suplemento de cálcio e recuperação de fraturas. cassino em santiago no chile

De acordo com os cálculos científicos, o teor de cálcio de um copo de leite é de cerca de 250 mg, enquanto o teor de cálcio do mesmo volume de sopa óssea é de apenas 5 mg, o que é enorme.Além disso, após um longo período de cozimento, a composição da purina nos ossos é amplamente dissolvida na sopa, o que também é muito hostil para pacientes com alto ácido úrico ou gota.Portanto, embora a sopa óssea seja deliciosa, ela não possui suplementação de cálcio. cassino em santiago no chile

Mal -entendido 2: quanto mais tempo o sol, melhor

O Sol pode promover a vitamina sintética da pele humana, promover a absorção de cálcio e desempenhar um papel no aumento da ingestão de cálcio e resistência à osteoporose.Mas quanto mais tempo o sol, melhor, mais partes expostas ao sol, melhor.Especialistas sugerem que todos os dias, a cabeça e as mãos são expostos ao sol por 30 a 60 minutos, o que é suficiente para ajudar o corpo humano a sintetizar a vitamina D.

Deve -se lembrar que não, por causa do medo do frio no outono e no inverno, apenas aproveite o sol na varanda ou em outro lugar, para que o efeito seja bastante reduzido, porque mesmo o vidro transparente bloqueará muitos raios ultravioleta e afetará a síntese de vitaminas.

Mal -entendimento 3: quanto mais suplemento de cálcio, melhor

No paciente ambulatorial, muitas vezes encontro o paciente e pergunto: "Doutor, me dê algumas garrafas de comprimidos de cálcio, eu como mais e invento rapidamente" Complemento, o cálcio excessivo na ingestão pode facilmente induzir outros problemas de saúde. cassino em santiago no chile

O elemento diário de cálcio necessário para o corpo humano normal é de cerca de 800 mg.Nosso alimento diário contém cálcio e não precisa reabastecer os comprimidos de cálcio todos os dias.A suplementação de cálcio da cegueira pode levar a uma quantidade excessiva de cálcio no sangue no corpo, aumentar a carga dos rins e também aumentar a excreção do sal de cálcio, causar a ocorrência de pedras urinárias e aumentar o risco de doença cardiovascular.Se for realmente necessária a suplementação de cálcio, você deve seguir estritamente a ordem do médico.

Mal -entendimento 4: Hiperplasia óssea indica boa qualidade óssea

Muitas pessoas têm mal -entendidos sobre a hiperplasia óssea, que geralmente são chamados de esporas ósseas.As esporas ósseas não são uma doença, mas um tipo de envelhecimento do osso e das articulações.Em outras palavras, muitos esporões ósseos são formados pela auto -proteção e auto -repair do corpo humano.Não há necessidade de lidar com esporas ósseas que não causam outros tecidos importantes ou não têm sintomas de desconforto. cassino em santiago no chile

As esporas ósseas não significam bom osso, falta de cálcio e osteoporose.Deseja saber se existem osteoporose, se você precisa de suplementação de cálcio, precisa ir a um hospital regular para exame e realizar prevenção e tratamento relacionados sob a orientação de um médico profissional. cassino em santiago no chile

Incomposição 5: combatendo a suplementação de cálcio da osteoporose

Combatendo osteoporose, os elementos de cálcio são a pedra angular e é essencial, mas a suplementação de cálcio da luz não atinge o efeito ideal.A absorção do cálcio requer o apoio da vitamina D; portanto, no processo de prevenção da osteoporose, os médicos sugerem que o cálcio com vitamina D com vitamina D para melhorar o efeito.Os pacientes que foram diagnosticados com osteoporose não podem simplesmente complementar o cálcio durante o processo de tratamento.

Finalmente, se você tiver sintomas como muitos sonhos, dentes soltos, jubarte, razões desconhecidas, dores nas costas, cólicas das pernas e outros sintomas, é recomendável ir a um hospital regular para tratamento para verificar a possibilidade de osteoporose.

(Autor: Vice -Chefe do Médico do Departamento Ortopédico do Hospital Longfu de Pequim)