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Você tem momentos semelhantes: apenas terminando com os amigos durante o dia, mas em sua mente antes de ir para a cama, ele continuou piscando um para o outro, palavras que diziam, ou mesmo começando a pensar -sua reação, é que eu disse algo errado Interseção?Ou depois de uma certa brigada, você pode obter um baú com suas palavras que acabou de dizer, não pode dormir por um longo tempo ...

"Anti -本", a palavra que originalmente descreveu os alimentos que os animais haviam comido do estômago retornou à boca para mastigar com cuidado, e agora são usados ​​em cenas sociais.Muitos jovens pensaram repetidamente sobre algumas coisas ou pensamentos que experimentaram em redes sociais, e são imprevisíveis e até são pegos em dúvidas e consumo interno emocional.

"Se eu sou muito poderoso, usei sete pontos para lidar comigo"

"Anti -i social é o espírito do povo."No teste de personalidade do MBTI, "I" significa características introvertidas de personalidade.Liu Siyue, estudante da Universidade Normal de Pequim, alegou ser um "medo social eu" típico. Ela acabou de entrar no campus da universidade e estava muito nervosa com as ocasiões sociais.

Liu Siyue frequentemente se recuperou à noite após as atividades da comunidade e suas experiências sociais, a cena reproduziu e até precisa todos os detalhes, e depois começou a se sentir embaraçosa e lamentável por suas próprias palavras.Ela também pode se lembrar da cena de participar da entrevista da comunidade há dois meses.Liu Siyue sentiu -se impotente, mas era difícil para ela se controlar sem pensar."Para as pessoas, a socialização já está muito cansada e você precisa se torturar com o brainstorming". como jogar no pokerstars

Além da socialização offline, no bate -papo on -line, Wang Jiayi, que trabalha há 4 anos, geralmente tem um instante de "constrangimento em escolher os pés".Por exemplo, o grupo era originalmente muito animado, e eles disseram alguma coisa, mas todos não tinham uma restolho, o que deixaria Wang Jiayi ansioso por um longo tempo."Pensarei mais tarde, não deixei os outros desconfortáveis ​​se dissessem, pareço muito fingindo, ou muito feroz." como jogar no pokerstars

"Sempre haverá esses momentos inadvertidos, os 'Memórias Dead' o atacaram de repente."Chen Ting lembrou aos repórteres que sua conexão com seus colegas de quarto depois de se formar na faculdade diminuiu gradualmente.Um dia após a formatura, outro amigo mostrou a Weibo de Chen Ting.

Chen Ting estava triste e começou a se lembrar se ele tinha algo para doer no processo de se dar bem com os colegas de quarto ou fazer algo para torná -los mal -entendidos."Eu sempre pensei, pensei nisso por vários anos."

"É difícil enfrentar o eu que cometem erros na socialização".Agora ela ainda colocará algo muito grande e se culpará que não se saiu bem na época."Se eu sou muito poderoso, usei sete pontos para lidar comigo mesmo, e os três pontos restantes foram usados ​​para estudar, trabalhar e viver".

Chen Wu, professor associado do Instituto de Desenvolvimento e Educação da Universidade de Wuhan, apontou que "anti -pensamento" é um fenômeno mais comum em psicologia.Depois de experimentar eventos negativos, muitas pessoas pensam repetidamente sobre o incidente e as consequências do incidente, imersas em pensamentos negativos e jogando como resolvê -los atrás de suas cabeças, assim como ervas anti -ratas."Interno, sensível e bondade, etc., pode agravar o pensamento anti -rumor, para que eles frequentemente céticos e auto -culpe". como jogar no pokerstars

"Cada um de nós pode ter essa situação. Quando encontramos algumas dificuldades ou cenas embaraçosas, ou quando estamos muito prejudicados e estressantes, faremos isso". Vigilante Excesso Anti -Rumor.

O psicólogo Robinsin descobriu no estudo que o pensamento anti -mododador está altamente relacionado aos sintomas da depressão e quanto mais tempos anti -escala, maior a depressão."Quando as pessoas estão imersas em 'auto -pidade', os crickets anti -anti -anti -anti aumentam o consumo emocional e se tornam um fator de risco para a depressão". nível.

"Saia da estrutura de si mesmo"

Felizmente, nem todos os anti -tadrão devem ter um impacto negativo.A garota do Post -90, Wu Xiaoliu, ficou descontente com seus amigos por causa de uma comunicação.O amigo Xiao A precisa tomar uma decisão importante, porque não tem permissão para procurar sugestões em um grupo de amigos.Wu Xiaoliu sentiu que a decisão de Xiao A não era racional e deu sugestões de que ele achava o mais propício a Xiao A. Outro amigo Xiao B disse "sua abordagem está bem".No final, a proposta de Xiao A de Xiaoliu respondeu medíocres, mas afetou a atitude de Xiao B, o que fez com que Wu Xiaoliu se sentisse triste.

Além da tristeza, Xiaoliu retomou cuidadosamente seu caminho "anti -刍 刍" após sua rede social: o primeiro passo suspeita por causa de resultados negativos O motivo, e é mais fácil para os amigos aceitar o método de "melhoria" de suas sugestões, como uma maneira mais eufemista ou humorística de provocar.

Wu Xiaoliu disse que o anti -social trouxe dor porque não pensou no objetivo do anti -刍, e estava imerso em emoções e caiu em uma armadilha de "auto -evidência".Mais tarde, ela percebeu que quando "Anti -意" tinha um propósito muito claro -por exemplo, deixando os amigos viverem melhor, em vez de provar quem está certo e quem está errado, as coisas serão mais positivas.

"Anti -Tadpoles não é necessariamente negativo". através de províncias internas. como jogar no pokerstars

"A manifestação central do anti -Anti -social é a atenção do eu, que é a essência do anti -刍". De fato, você está preocupado com os outros e com o mundo exterior."Muitas vezes dizemos 'você é muito grande', e eu sempre sinto que muitas pessoas estão prestando atenção em você. Mas, na verdade, outras geralmente prestam atenção a nós mesmos e não ficarão tão preocupadas com você".

Chen Wu sugeriu que devemos aprender a interromper a atenção e a energia da estrutura de focar em nós mesmos. como jogar no pokerstars

O que devo fazer se imerir nas emoções negativas trazidas pelos anti -tadáxis?Chen Wu recomendou vários métodos práticos.Antes de tudo, você pode usar a audição, meditação, respiração profunda e outros métodos para transferir sua atenção para sua condição física ou sentimentos sensoriais.Em segundo lugar, exercícios relativamente severos podem ser realizados regularmente, como insistir em correr 3 quilômetros, nadar e movimentos de bola de uma só vez, permitindo que o corpo secrete hormônios para aliviar a emoção.Além disso, devemos permitir que a vida cotidiana cumpra o máximo possível, preste atenção ao mundo exterior e nos afastem o máximo possível para reduzir a probabilidade de anti -roll.

"Os anti -sumors sociais estão realmente preocupados comigo mesmo aos olhos dos outros, mas aos olhos dos outros, eu sou uma questão de outros, não com o meu assunto". começou a "parar" conscientemente.

Chen Ting escolheu desviar a atenção ao cair nas emoções negativas, como se exercitar ou pedir aos outros que ajudassem a analisar e ser mais tolerantes a si mesmo."Meu personagem é natural, mas não é completamente ruim. Às vezes eu sei que penso demais, então não estou feliz. Se você tem que se culpar demais neste momento, você se culpará. É infeliz?" como jogar no pokerstars

"Ignorar algumas informações em um mundo complicado é uma capacidade muito importante de viver neste mundo"."A avaliação de outras pessoas não é tão importante, relaxe!"

(O pedido do entrevistado, exceto Chen Wu, o resto é pseudônimo)

China Youth Daily · China Youth Network Learls Repórter Yu Bingzheng Reporter Guo Shaoming Fonte: China Youth Daily