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MA Guansheng: Professor da Faculdade de Saúde Pública de Saúde Pública na Universidade de Pequim

Há algum tempo, vi relatos de que essas enzimas de "personalização privada" que afirmam perder peso para perda de peso são inferiores a alguns dólares, e o efeito é basicamente "boca".Mas não importa quantas vezes tenham sido expostas, os golpistas ainda estavam no negócio e sua riqueza.

Alguns amigos não acreditam na recomendação das celebridades da Internet, mas optaram por parecer nutritivo, saudável e profissional decisivo e suco de legumes.No entanto, se o suco de frutas e vegetais é consumido levemente ou a gordura ou a vida não é necessariamente.

Novo "Crazy" ainda: coma levemente

Recentemente, o artefato do método de perda de peso "leve", é suco de frutas e vegetais, incluindo frutas prensadas a frio e suco de legumes, frutas e suco de legumes, desintoxicação de frutas e suco de legumes ... para colocá -lo claramente, ele usa baixo -Energia frutas e suco de legumes em vez de três refeições por dia.No entanto, as pessoas afirmam que essa maneira de comer pode promover o vazio gastrointestinal e aliviar a constipação.

Esta é a rotina usual de todas as recomendações de perda de peso.Sem mencionar, é realmente eficaz.Por exemplo, um papel irmão em Hangzhou apenas bebe 6 garrafas de suco de frutas e vegetais por dia, e o resultado é que ele está com fome.Existem também alguns efeitos de alguns experimentadores que são principalmente emocionais e pobres no estado mental.Além disso, não importa quantas xícaras de frutas e suco de vegetais por dia, aqueles que experimentaram esse método no final da mesma maneira, eles rapidamente obtiveram o resultado de recuperação de peso por causa de sua comida posterior.

A verdade da saúde: baixa energia, baixa nutrição

Existem mais de 40 nutrientes que mantêm a vida e a saúde humanas, incluindo proteínas, carboidratos, gorduras, vitaminas, minerais e água.A chave para comer e comer todos os dias é porque o corpo humano não pode sintetizar esses nutrientes, e devemos levá -los de vários alimentos.Se você diz que deseja um físico saudável, precisa ser dieta e nutrição equilibrada.

Mas vamos dar uma olhada nas receitas de luz, principalmente água e alguma fibra alimentar.

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Falta de proteína e gordura no eclipse, é inútil usar essas duas substâncias? resultado do jogo de bicho da federal

A proteína de um dos três principais nutrientes é geralmente responsável por constituir e reparar o tecido corporal e constitui atividade fisiológica, como enzimas, hormônios, anticorpos, etc. no corpo.Você tem certeza de não fazer uma parte tão importante do corpo?O resultado da falta de proteína no corpo não é perder peso, mas causará fadiga adulta, fraqueza e anemia.

Um dos ingredientes importantes das células corporais, o trabalho de gordura é nos ajudar a manter nossas vidas, fornecer energia necessária e manter a temperatura corporal e a energia de armazenamento para nós.Os fosfolipídios e esteróides em gordura são substâncias essenciais para formar novos tecidos e reparar tecidos antigos, regulando o metabolismo e os hormônios sintéticos.Portanto, a ingestão insuficiente de gordura pode causar ingestão insuficiente de vitamina solúvel em gordura e dermatite.E meninas adolescentes, se a ingestão de gordura for muito pequena, afetará diretamente a síntese do estrogênio feminino, levará à função anormalmente reguladora da hipófise e do ovário e causará distúrbios menstruais. resultado do jogo de bicho da federal

Portanto, o jejum é uma saúde quebrada.Você diz que perde peso por beleza, mas não pode ir lindamente na cama na cama, certo?A intenção original de controlar a ingestão de energia é boa, mas é um exagero, e se a nutrição e a saúde estiverem quebradas ou mesmo a doença, ela será perdida.